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| ダイエットって難しい…あなたはどんなダイエットをしようとしていますか？無理な減量法ではなく、健康的なダイエットをしましょう！ |
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| ダイエットとは？ |
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「ダイエット＝減量」というイメージが強いかと思いますが、男女問わず、健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限することをダイエットと言います。
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| 注意点は？ |
世の中にはさまざまなダイエット用品やダイエット法があふれていますが、健康に支障をきたすような無理なダイエットはNGです。
急激に食事を摂らなくなったり、一定のものしか食べなかったりするダイエットは体に良いわけがありませんよね。大事なのは、ただ体重を減らすだけではなく、健康的に痩せることだと理解しましょう。
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| 方法は？ |
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良いダイエットをするには、痩せるメカニズム、リバウンドが起こるメカニズムを共によく知ることと、そして何より自分に合った、持続できるダイエット方法を見つけることが不可欠です。だらだらと続けるのではなく、しっかりとした目標をさだめ、毎日きちんと続けられるダイエットを見つけましょう。
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病気×症状 - ダイエット -