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| 「眠れない」「寝てもすぐに起きてしまう」と、不安になって余計眠れない状態を作っていませんか？原因を取り除き、快眠に繋げましょう。 |
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| 不眠とは？ |
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健康なときの平均的な睡眠時間には、かなり大きな個人差がみられます。そこで、各個人の平常の睡眠時間と比べて、睡眠時間が著しく短くなり、そのことと関連した心身のさまざまな不調が生じている状態が、不眠症と呼ばれます。 その場合の不眠症状としては、入眠困難、途中覚醒、熟眠困難、早朝覚醒といった４つのタイプがあります。個々の不眠症の患者についてみると、このような不眠の４つのタイプのうちの２つ以上が同時にみられる事も、まれではありません。
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| 原因は？ |
一般的な傾向としては、一過性不眠や短期不眠で、入眠困難を特徴とする不眠は、多くの場合、急激な環境の変化や心理的ショックを受けるできごとが原因となっている適応反応に伴う不眠です。持続の短い不眠がきっかけとなって、患者の過度の不安な気持ちが重なって、持続性不眠に移行する場合もあります。 |
| 対策は？ |
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不眠症の治療には、不眠の原因を取り除き、それと併せて、昼夜での睡眠と覚醒のリズムをととのえることが重要です。睡眠薬の使用は補助的な治療方法と考えておくべきです。
睡眠薬を使用した場合には、ぐっすりとよく眠れる状態がつづくようになったら、徐々に使用量を減らしてから、中止するようにするべきです。
睡眠薬を長期間にわたって漫然と服用しつづけないようにすることが重要です。これは、睡眠薬依存をつくらないためです。 |
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病気×症状 - 不眠 -